3 lata

sam cwiczylem 2-3 lata w domowej silowni i szczerze, nie ma nic lepszego jak silownia profesjonalna. juz nie chodzi o sprzet, ale wiele mozna sie czasem dwiedziec ciekawego, zlapac znajomosci itp;-)

2-3 lata regularnego treningu zeby mozna bylo mowic o jakiejs klacie

Też uważam, że pierwsze zmiany widać już około 5/6tygodnia. Inni tego nie zauważą, ale my jak najbardziej. A żeby wyglądać jak człowiek, potrzeba te 2/3 lata. Głównie, że na początku człowiek się gubi i nie wie co robić.

Płeć :M Wiek :24 Waga :99 Wzrost :176 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : K1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka że skosami , stojaki , wyciąg górny z dolnym , modlitewnik, poręcze , hantle , gryfy Dieta :2800 kcal , 205B, 270WW , 100T [...]

Wiek 26 Waga 96 Wzrost 186 Obwód ramienia 40 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii 82 Staż na siłowni 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Nie trzymam diety, staram się jeść zdrowo i dużo białka, żadnych gówien przetworzonych, słodyczy czy alkoholu Ile i jakie przebyte cykle sterydowe teść 250e5d w trakcie Opisz [...]

Co do tatuazu na ten moment wstrzymalbym sie ze wzgledu na wciaz rosnace cialo - blizna moze sie w duzym stopniu zmienic a nawet zaniknac , zaczekaj z tym jeszcze jakies 2-3 lata wtedy bedziesz juz wiedziec jaka powieszchnie zajmuje ,druga sprawa to rozciaganie tatuazu , popeka jezeli przytyjesz np 40 kg skora rowniez popeka to jest naturalna [...]

No a ugotowany to źle ? Ja nie liczę tylko mam taki konkretny wzór diety i staram się go trzymać a masa ładnie idzie , a tłuszczu to trochę miałem zanim zacząłem ćwiczyć przez to że 6 lat intensywnie pływałem a potem to nagle odłożyłem i przez 3 lata mi trochę przybyło ;)

Dzięki za odpowiedzi :) No tak to na razie mało ale w przyszłości 2-3 lata na pewno zwiększę liczbę treningów a może przeniosę się na MMA ale zobaczymy. A tak to trenowałem MT 1,5 roku ale niestety nie odbywają się u mnie już treningi w PT i Sob więc musiałem się przenieść na coś innego :) Jeszcze raz dziękuję wszystkim za odp. i pozdrawiam

16 lat i mozesz zaczynac z silownia a jak narazie to zainteresuje sie treningiem domatora i moze jakies sporty walki (bardzo przydatne)Silownia odpada przynajmniej na 3 lata.

Masz 13lat wiec o czym ty w ogole mowisz silownia w twoim przypadku calkowicie odpada zastanow sie troche i poczekaj te 3 lata zamiast rzucac sie na gleboka wode.To ze teraz nic ci nie jest nie znaczy ze za kilka lat silownia bd calkowicie wykluczona z powodu kontuzji itp, twoje stawy i kregoslup nie pozwola ci na cwiczenia... A ten pas co pisales [...]

Gratuluję kolego kreatyny, za pół roku będzie metka, po roku już konkretne cykle SAA, a za 3 lata pan doktor Ci powie że masz organizm 70latka , a Twoja wątroba jest większa niż u alkoholików, nie mówiąc nic już o jądrach które są mniejsze od łebków szpilki! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

chyba nie chciałeś mieć roz***anej klatki po poł roku trenigu? poczekaj jeszcze ze 2-3 lata

Obecnie trenuje karate kyokushin (3 lata ) w takim razie co najlepiej do tego dołączyć ?

Chodzi mi o sam trening, bo diety wiem że i tak nie utrzymam :D A 3 lata trenowałem w klubie sprinty i jakos tak mi zostało że teraz je na własną ręke trenuję.

Jak chcesz masować bez nadwyżki kalorycznej? Liczyłeś jakie masz zero kcal I ile kcal zjadasz dziennie ? Bo jak na 3 lata to wymiary wyglądają na nie dożywienie Jak wyniki siłowe? Napisz jak wygląda twój dzień jedzenia, napisz co zjadłeś wczoraj przez cały dzień

Po pierwsze nie ten dział, po drugie poćwicz z 2-3 lata i zadaj to pytanie ponownie ;)

Mało widac, ale wydaje mi się, ze ma predyspozycje. Niech pracuje nad masą przy jednoczesnym kontrolowaniu diety. Powinno być pozytywnie za jakies 2-3 lata.

Mało widac, ale wydaje mi się, ze ma predyspozycje. Niech pracuje nad masą przy jednoczesnym kontrolowaniu diety. Powinno być pozytywnie za jakies 2-3 lata niech pokaze się co zbudowal.

tego nie wiem natomiast 3 lata temu jeszcze była zakazana

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html - w tym dziale pytaj o jedzenie i czytaj podwieszone tematy do działu odzywki suplementy, pisalem wroc za 2-3 lata witaminy: universal daily formula olimp vitamin multiple pvl multi maxx now vitmin75 itd niech kto przypilnuje by mlody nie zasmiecal juz tego dzialu, bo ja jade na zajecia wlasnie ;]